- 1 ki 2007/03/04(Sun) 20:58
- 私は身長144cmに対して体重が37kgと太っています!!
ダイエットのやり方や皆さんの悩み一緒に考えていき たいと思います!!
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598 名無しさん 2008/06/20(Fri) 19:37
- >>596-597
体脂肪率は、年齢が若いと低く表示されると思います。 栄養バランスのよい食事と適度な運動でスタイルはよくなります。 若いので、2000キロカロリー以上食べて、動きまわるましょう! 栄養バランス気をつけてね。
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599 名無しさん 2008/06/24(Tue) 22:27
- ありがとうございます。
体重より太って見えるみたいで友達には太いといわれますorz もうちょっと絞りたいです。 運動の方が見た目絞れそうなのでウォーキングから頑張ります。 調べてみたらウォーキングでも500って結構大変なんですね。。
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601 名無しさん 2008/06/30(Mon) 22:42
- 靴のサイズが小さくなった人いますか?
私好みの靴はいつも私のサイズより0,5センチ小さい物までしかない。
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602 名無しさん 2008/07/01(Tue) 23:50
- 明日からダイエットをはじめますが、まず食事を制限し摂取カリリーを
2500calにします。有酸素はちょっといやなんで、自分の弱い精神面を 鍛えるため、バンブーダイエット(竹を見つめることにより精神集中する)の併用も 考えています。 ほかは?
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603 名無しさん 2008/07/02(Wed) 21:51
- >>602
今は自己評価でどれくらい食べてるの? あと、精神鍛錬して有酸素運動に挑むの? それとも有酸素運動の代わりに精神鍛錬するの??
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604 名無しさん 2008/07/03(Thu) 17:04
- お返事ありがとうございます。
参考までに昨日の食事内容を思い出してみました。
朝:ピザハットのガーリックマスターMサイズ+コーラ500ml
昼:ケンタッキーのオリジナルを6個
夜:わかめの味噌汁、ご飯3膳、納豆3パック
夜食:白い恋人10枚
それと、有酸素運動はいやなので、精神を鍛えようかと。つまり 運動する気はありません。せいぜい、2時間歩くくらい。
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605 名無しさん 2008/07/03(Thu) 21:06
- >>604
毎日2時間歩けば上出来だと思うんだけど。
それと、まずはカロリーからスタートでもいいけど 食事の質についてもっと考えたほうがいいと思うよ。
単なるカロリー制限のために精神鍛錬ってのは 正直言ってちょっとどうかなと思うわ。
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606 名無しさん 2008/07/04(Fri) 19:33
- 腹八分目がどこか分かりません。
食事は、吐きそうになって動けないくらい食べないと気が済みません。 ちょうどよいのは腹八分目と言いますが、それはどうしたら分かるようになりますか?
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